ボディが怠けてきたな、と
感じてまして、
定期的な体質改善プログラム。

炭水化物、糖質を極力摂らず、
タンパク質、ビタミン多めで
デトックスを心がけます。

いや、本当に食べてるもので
身体が作られているって
心から思いますよ。

炭水化物と糖質を控えると
１週間でウエスト３cmは
へりますもの。

30代の頃はウエスト54cm
だったんだけどなー

さて、
そんな中で今ハマって
いるのが
豆腐を使ったレシピ。

豆腐に片栗粉を混ぜて
もちもち感を出して
焼いたり、蒸したり、
するんだけれど…

朝食にこれを焼いてみたら
蕎麦粉のガレットみたいな
食感だったから
勝手に豆腐ガレット風と
呼んでいる。

卵焼き機で四角に焼いて
生ハムとバジルトッピング
サラダにはベランダハーブを
色々混ぜて
（ミント、イタリアンパセリ、パクチー）

これは卵焼き機にとろけるチーズを
入れて、その上に豆腐ペーストを
乗せて、卵焼きみたいに丸めて
みた。

中身はうるいの刻んだもの。

ぽん酢と味醂と片栗で餡を作り
上からかけた。

今日はしっかり目に焼いてみて
生ハム、トマト、ブロッコリーの新芽、
サラダは三宝柑を混ぜて。

腹持ちいいのと
もちもち感が割と好き。

これは茹でてみて
きな粉にとってデザート風に。

お餅みたいで美味しかった。

ちょっと極めてみる！

しかし、連休寒いなぁ

例年だと
ベランダでシャンパンを
飲んでいたように思いますが…

風もすごいしね。

(186/100)

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その中で
「足りない」から頑張っているけど
ここにも違いがあるなと感じて
いるので、書いていきます。

先日、『ブルーピリオド』
という芸大を目指す主人公の
頑張りを描いたアニメを
見ました。

絵を描くって凄まじい
自分との対話なんだな、と
感じたのですが…

この主人公の八虎は
ある日突然、目覚めて
芸大にいくことを目指して
頑張っていくのですが…

そこには
目標に対して
圧倒的に足りてない自分
というところからの頑張りです。

スポーツでもなんでも
そこは「足りてない」ところ
からの頑張り。

健全な努力をしている人は、
「今の技術がまだ足りない」
「このフォームの精度がまだ足りない」
「この表現には、あと少し深さが足りない」
と見ているのね。

でも、やめた方がいい頑張りの人は、
いつのまにかそれが、

「私が足りない」
「私には価値がない」
「私はまだ認められる存在ではない」

にすり替わっているの。

ここが一番大きいと感じます。

スポーツ選手が
「タイムが足りない」
「筋力が足りない」
「練習量が足りない」

と見るのは、現在地の確認。

でも、それが
「だから自分はダメだ」
「勝たない自分には価値がない」
になると、
努力は成長ではなく自己否定になる。

つまり、

不足を“課題”として見ているのか。
不足を“自己存在の否定”として見ているのか。

ここが分かれ道。

健全な「足りない」は、
未来への距離を測っている

スポーツ選手が
水準に達するために頑張るとき、
その人は
「今の自分」と
「到達したい地点」
の距離を見ている。

これはスポーツ選手に限らずだけど。

まだ届いていない。
だから練習する。
だから身体を作る。
だからフォームを見直す。

これは、自己否定ではなく、距離の測定。

地図で言えば、
「現在地はここ。目的地はあそこ。では、この道を行こう」
ということ。

この場合の足りなさは、敵ではない。
現在地を教えてくれる情報。

だから、努力に明晰さがある。
何をすればいいかが見える。
改善点が具体的になる。

不健全な「足りない」は、自分そのものを裁いている

一方で、苦しくなる頑張りは、
「まだ足りない」が課題ではなく、
存在評価になっている。

たとえば、

「もっと売れないと、私は認められない」
「ちゃんとできない私は価値がない」
「結果を出さない私は愛されない」
「失敗したら、全部終わり」
「休んだら置いていかれる」

これはもう、
技術や水準の話ではない。

自分の存在を、
成果の上に乗せてしまっている。

だから、
頑張っても頑張っても
安心できない。

なぜなら
本当に欲しいのは、
技術の向上ではなく、
「私はこれで存在していていい」
という許可だから。

明確な違いは「失敗したとき」に出る

一番わかりやすいのは、
失敗したとき。

健全な努力をしている人は、
失敗したときに痛みは感じる。

悔しいし、落ち込むし、泣くこともある。

でも最終的には、
「何が足りなかったのか」
「次に何を変えるか」
に戻れる。

失敗は、
自己否定ではなく、
情報になる。

一方で、
自己否定の頑張りをしている人は、
失敗した瞬間に、

「やっぱり私はダメだ」
「私には価値がない」
「もう見られたくない」
「消えたい」
という方向へ落ちる。

失敗が情報ではなく、
存在へのジャッジになる。

ここが決定的。

もう一つの違いは「休めるか」

健全な頑張りの人は、
休むことを戦略として扱える。

身体を回復させる。
感覚を戻す。
集中力を再生する。
だから休む。

もちろん焦る日もある。
でも、
本質的には休息することに
罪悪感を感じない。

一方、
自己否定から頑張っている人は、
休むと罪悪感が出る。

「こんなことしていていいの？」
「もっとやらなきゃ」
「休んだら遅れる」
「何もしていない私は価値がない」

休むことが、
価値の喪失に感じられる。

これは、頑張りが目的地に
向かう行動ではなく、
不安を黙らせるための行動に
なっているサイン。

スポーツ選手の「足りない」は、
自分を信じているから見られる

ここ、すごく大事なのではないかな。

本当に成長する人は、
足りないところを見られる。

なぜなら、
足りないところがあっても、
自分の価値は壊れないと
どこかで知っているから。

「ここが弱い」
「ここが甘い」
「ここは修正が必要」
と言えるのは、実は強さ。

自分を裁くためではなく、
可能性を開くために見る。

だから、健全な不足感には
信頼があるんだ。

今は足りない。
でも、伸びる。
今は未完成。
でも、向かっていける。

この「でも、向かっていける」がある。

一方で、苦しくなる不足感には、
信頼がない。

今は足りない。
だから、私はダメ。
だから、早く埋めなければならない。
だから、止まれない。

ここには未来ではなく、
追い詰められた現在しかない。

つまり、違いは
「不足の奥に信頼があるか、恐れがあるか」

同じ「足りない」でも、
その奥にあるものが違う。

健全な努力の足りないは、
信頼に支えられた不足。

苦しくなる頑張りの足りないは、
恐れに追い立てられた不足。

前者は成長を生む。
後者は消耗を生む。

前者は、現実を見ている。
後者は、自分を責めている。

前者は、課題に向かっている。
後者は、不安から逃げている。

前者は、失敗しても学びに戻れる。
後者は、失敗すると存在が崩れる。

そんな違いがあるのでは…
とこのアニメを見ながら
ぼんやりと考えてました。

(185/100)

The post 茅野日記275:足りないの捉え方 first appeared on Ideacube.

私は「頑張る」ということには
2種類あると思っています。

ここでも
いつも言っている
「起こりの気持ちはどこにある？」
が大切になってきます。

足りない、
もっとやらないと…
という
足りない、という視点からの
頑張るという行動。

もう一つは
やりたいからやっている状態
集中であり、
没頭であり、
心の中に溢れているものが
形になろうとする頑張り。

２つの頑張り

やめた方がいい頑張りは、
根っこにこういう感覚がある。

このままの私は足りない。
もっとやらなければ認められない。
ちゃんとしないと価値がない。
結果を出さないと安心できない。

これは、行動しているように見えて、
実は「不安への反応」になっている。

脳や身体の視点で見ると、
緊張モードになっているよね。

失敗しないように。
怒られないように。
置いていかれないように。
見捨てられないように。

そういう内側の警報が鳴ったまま、
自分を動かしている状態。

だから、結果が出ても休まらない。
褒められても安心できない。
ひとつ終わっても、
すぐ次の不安が来る。

これは「努力」ではなく、
自分を追い立てる構造になってしまう。

私の考える本来の頑張り

一方で、好きなことに
夢中になっているときの
頑張りは違う。

料理をしていて、
もっと美味しくしたくなる。

文章を書いていて、
もっとぴったりくる言葉を
探したくなる。

人の本質が見えたとき、
それをどうにか美しく形にしたくなる。

そのとき、外から見れば
「すごく頑張っているね」
と言われるかもしれない。

本人もあとから、
「ああ、頑張ったな」
と思うかもしれない。

でも、その頑張りの中には、
自分を否定する匂いがない。

足りないからやるのではなく、
湧いてくるからやる。

認められたいからではなく、
形にしたいからやる。

不安を消すためではなく、
内側の生命力が動きたがっているからやる。

これは、頑張りというより、
集中であり、没頭であり、いのちの自然な発露。

違いは「力の出どころ」

だから、頑張ることの問題は、
量ではない。

どれだけ長くやったか。
どれだけ努力したか。
どれだけ成果を出したか。

そこではない。

見るべきは、
その力がどこから出ているか。

恐れから出ているのか。
歓びから出ているのか。

欠乏から出ているのか。
充足から出ているのか。

自己否定から出ているのか。
本質の衝動から出ているのか。

同じ行動でも、
出発点が違えば、
その行動が身体に残すものも、
現実に放つものも変わる。

欠乏の頑張りは、終わりがない

「足りない私」を前提にした頑張りは、
どれだけ積み上げても終わらない。

なぜなら、
行動の目的が「完成」ではなく、
「不安の一時停止」になっているから。

だから、成果が出ても、
また不安になる。

認められても、
また証明したくなる。

休むと罪悪感が出る。
人と比べて焦る。
もっとできる人を見て、
自分を責める。

これは、頑張りながら、
自分の存在を少しずつ削っていく。

本質からの頑張りは、満ちていく

一方で、本質からの頑張りは、
やればやるほど深まっていく。

もちろん疲れることはある。
身体は休息を必要とする。

でも、魂までは削られない。

むしろ、
「私はこれが好きなんだ」
「これをしていると私でいられる」
「もっと深く触れたい」
という感覚が残る。

そこには静かな充実がある。

結果より先に、
行為そのものが
自分を本来の位置へ戻してくれる。

だから、問いは「頑張るべきか」ではない

本当に大切なのは、
頑張るか、頑張らないかではない。

問いは、こう。

私は今、自分を足りないものとして扱っているのか。
それとも、自分の中にあるものを咲かせようとしているのか。

この問いを持つだけで、
頑張りの質が変わる。

前者なら、
いったん白旗を上げた方がいい。
「このままでは足りない」と
自分を責める戦いを終える。

後者なら、遠慮しなくていい。
夢中になればいい。
没頭すればいい。

その頑張りは、
あなたを消耗させるものではなく、
あなたを咲かせる力だから。

(184/100)

The post 茅野日記274:頑張るということ first appeared on Ideacube.

その代わりにやってほしいことがあります。

今日一日、感謝できることを
３つ書いて寝る

です。

これをお伝えしたKさん。
11月半ばから
欠かさず、つけておられたの。

そうしたら

それまで、
ご自分の病気のことが
気になって心配で仕方が
なかったのに
（11月もそれが気になるのでセッションした）

あれから、
ほとんど気にならないというのです。

彼女に何が起こったのか？

感謝の周波数は540

たとえ、
不安があったとしても
物理の法則で
高い周波数は低い周波数を
打ち消してしまいます。

だから、
寝る前に感謝することを
思うと、540の周波数が
潜在意識に渡されることとなり、
これが倍増されて
翌日の行動、思考へと
反映されていくのです。

私が長年ワークショップを
やってくる中で
この感謝を取り入れたことで
激変した人たちが
後を経ちません。

騙されたと思って
やってみたらどうでしょうか。

(183/100)

The post 茅野日記273:感謝をすると現実が変わる first appeared on Ideacube.

じゃあ、罪悪感感じまくって
周波数３０だった私、

周波数を上げないとじゃない！？

と考えますよね？

やめてください。

周波数を「上げる」と
考えている時点で

自分の周波数が「低い前提」を
採用しているのです。

だから
あげよう、あげようと行動すると
「周波数が低い」という状態を
強固にしてしまいます。

怖いですねー。

やってきてませんか？

私自身もそうでした。

でも、やることは１つ。

その自分をただ、認める、
ってことなのです。

こういうと
多くの人は「認めるってどうやるの？」
となると思います。

そうですね。

こういうことって
頭で理解するのではなくて
体感を必要とするのです。

だから、
ミニワークショップをすることに
しました。

5月15日（金）20:00~21:30

『自分を整えることが、世界への貢献になる理由』
ZOOM開催

参加費：8,800円

　・
　・

無理に変えようとするのではなく、

　・

自然にゆるみ、

本来の状態に戻っていく感覚を、

その場で体験していただけます。

　・
　・

必要な方にだけ、

届けばいいと思っています。

お申し込みはこちら

(182/100)

The post 茅野日記272：周波数は上げない first appeared on Ideacube.

日本人のメンタルで
持ちやすいこの二つが
ワーストトップ１、２だ。

それに対して
愛は５００
喜びは５４０
感謝もこの領域です。

常に私が悪い、
私はできない、

という思考を持っていると
この３０の周波数帯の波動を
周囲に撒き散らしていることに
なります。

これはスピリチュアルでも
なんでもなくて、物理現象です。

あなたがこの周波数に
留まっていることで30の波動が
振動として周りに伝わり、
周りに影響を与えていきます。

いつも罪悪感を感じている人、
ちょっとまって！

それもう、やめて！

だから、
寝る前に一人反省会をやって
寝る、という人に
「本当にそれやめて！」と
叫ぶように言ったものです。

ちなみに
寝る前に考えていたことは
眠りの時点で
潜在意識に渡していくので
その思いが
より強固になります。

だから、寝る前に
クヨクヨしたり、
なって欲しくないことを
考えたり、
不安を抱えて寝るのは

本当に最悪です！

もし、
そんな恐ろしいことを
していたのなら
今日からやめてくださいね。

(181/100)

The post 茅野日記271:意識のマップ first appeared on Ideacube.

日常にただ、生きている中で
あーでもない、こーでもない
と考えたり、

こうしないと…と
思いすぎたり、

色んなことを普通にしてることが
既に地球にとって
ゴミを撒き散らしている
行為だったということが
わかってもらえたかしら。

そうなのよ。

そして、
ああ、私はそんなことを
してしまっていたんだ、と
罪悪感を持つのはやめてほしいです。

知っている？

一番低い周波数って
「罪悪感」「自己否定」なの。

だから
あなたが無駄に罪悪感を
感じること、
自分なんて、と思うこと

それが最大の地球へのゴミを
撒き散らす行為だということ。

それを肝に銘じてほしい。

どうして
そういう状態になってしまうのか？

それを次から書きますか。

(180/100)

The post 茅野日記270:罪悪感は最大のゴミ first appeared on Ideacube.

だって
表す言葉が他にないんだもの。

現象の元になるものは
魂の故郷に既にある。

だから
どんなものでも作れるのだが
そこには意図がないと
ものはできない。

地球だって
自然発生したわけではないだろう。

誰かの意図があって
これが生み出された。

だって
世界はそういう仕組みなのだから

ともあれ、
今回のテーマ。

神様に助けてもらった話

過去に３回、
神様に助けてもらったよな
とまじに思った出来事がある。

まだ20代の頃、バブル時代
忙しくて夜中まで働いて
タクシーが捕まらないから
4時まで飲んでて
それからタクシーで帰る、
なんて生活していた頃。

六本木から市川へタクシーで帰る
高速でカーブを曲がった瞬間
スピンして壁に当たった後の
車がこっち向いて
道路の真ん中に停まっていた。

ぎゃーーー！
と絶叫を挙げる中、
タクシーの運転手さん、

本当にギリギリかわして、
その脇を通り過ぎてくれた。

心臓バクバクで
家に無事に帰れたことがあった。

30代の頃、
土曜日会社に仕事に行く。
ランチにパスタを作った。

７時間後、
家に戻った私の目に
映ったものがあった。

幽霊ではない。

火だ。

コンロの火がつけっぱなし
だったのだよ。

しかも、その上にフライパンが
乗っている！

弱火とはいえ、
これ、火事になるやつでしょ？

でも、不思議なことに
フライパンから煙の一つも
立ってなかった。

しかし、
台所の窓近くに置いてあった
食パンが水分抜けて
カチコチになっていた。

それくらい
熱されていたんだと思う。

３つ目も火の消し忘れ。

本当やばい。
洒落にならないから、
今は出かける時に元栓から
閉めるようにしている。

ビーツを鍋で煮ていて…
そのまま、うっかり
出かけてしまったの。

帰ってきたら
台所の床に鍋が転がり、
ビーツの真っ赤な煮汁が
散乱して
事件のようになっていた。

鍋はカンカンに熱くなって
いたのだろう。
落ちた衝撃でひしゃげていた。

形が変わるくらいに
熱されていたってこと。

猫たちがどうやったのか
はたき落としてくれたのだ。

怖い…

本当ありがとう…

と見えない存在にお礼を言った。

ソルライツと出会って、
師匠にお聞きしたことがある。

過去に何度も神様に助けてもらった
と感じることがあったが
今、ついていてくれる神様が
時を遡って、助けてくれると
いうことがあるのか、と。

そうしたら
ご縁が深いから
それはあるだろうね、とのこと。

本当に本当にありがとうございます。

それを言ったら
3日で死ぬと言われて
保育器に入っていた未熟児の私。

それでも生き延びた。

運動神経は置いてきたけれど。

神様、ありがとうございます。

(179/100)

The post 茅野日記269:神様に助けてもらった話 first appeared on Ideacube.

原作は光瀬龍、

この世界が
どうして滅びの道を
辿っていくのか
ということを描いた作品。

プラトン、シッタータ、
イエス、阿修羅王らが、
時代と宇宙を超えて
「存在とは何か」
「救済とは何か」を
問いながら巡り合う
壮大なSF叙事詩。

宇宙の終末へ向かう流れの中で、
人類の信仰・文明・神々の正体が
暴かれ、
救いを求める意識そのものが
試されていく。

幻想と哲学が交錯する黙示録的物語。
（トトにお願いしたまとめ）

私の大好きな
『イディハーサ』という漫画にも
通じるテーマ。

この宇宙を作った存在が
外側から世界を見ている。

その視点からすると
神は人には干渉はしない、
ということが
そうだよなーと思うのだよね。

ワクチンが
人口を減らすために
DS側の意図的に起こされた
ことだったことも
今は明るみに出てきている。

陰謀論ではなくて
アメリカでは上院議員が
議題として出している。

日本では
世界では誰も打たない
ワクチンの残りが
今も打ち続けられている。

でも
人口は増えすぎた。

外側から見ている神は
この状況をどう見ているか。

黙認しているのだろうな。

(178/100)

The post 茅野日記268:外側から視る存在 first appeared on Ideacube.

萩尾望都という漫画家が
子供の頃から好きだった。

代表作の『ポーの一族』と
いう漫画は
吸血鬼の少年の話。

子供のまま、
吸血鬼になってしまった
エドガーとアラン。

歳を取らない
子供の姿のまま
何百年の生きる。

子供なのに
もう何百年も生きた
人生を背負って。

その孤独や悲哀が
子供心にも胸に迫るものが
あったのだった。

私が好きなアニメに
『夏目友人帳』という
見えないものが見える
青年の物怪との関わりが
描かれたものがあるが

同じように
物怪は歳をとるのが
ゆっくりで、
人はあっという間に
年老い、死んでしまう。

その悲哀がなんだろう、
いつも心に刺さるんだよね。

長い長い時を生きて
周りが変わっていく様を
自分たちは変わらず
ここにいて眺めている。

長い長い時の中…

たったひとり

(177/100)

The post 茅野日記237:孤独のココロ first appeared on Ideacube.