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No18は「習慣」

このシリーズはENMAカードという
言葉のカードを引いて出てきた言葉で
思い出すエピソードについて
コラムを書いています

これは今、必要なことは何？
という問いかけのもと、
カードの言葉を通じて私の中から
浮かび上がってきたエピソードを
もとに書いています。

 

ここで皆さんに質問をしてみましょう

 

紙とペンを用意してください。

答えを書き出してみてください。

 

 

 

アナタの中でどんな習慣が

いい習慣ですか？

 

 

そのおかげでどんないいことがありますか？

 

 

 

どんな習慣をやめたいですか？

 

 

やめたいと思っているのに
できない、ということは
それをやっているメリットが
あると思っているのですが

それはなんですか？

 

 

 

その習慣をやめなかったときの
デメリットはなんですか？

 

 

 

新しく取り入れたい習慣はなんですか？

 

 

それが習慣になると
どんないいことがありますか？

 

 

その先に起こることはなんですか？

 

 

その効果をお金に換算できるとしたら
どれくらいの効果になりますか？

 

 

 

それを習慣にするために
何から始められますか？

 

 

 

3分以内にやると決めて
そのための一歩を実行してください

さあ、皆さん、習慣について
考えてみましたか？

私はね、この「習慣」って
とっても大切だと思っています。

習慣になるということは
意識しなくてもできるように
なっているということ

つまり、まだ習慣になってないものは
相当意識しないとならないし
やめたい習慣も同じく
相当に意識しないとついつい
やってしまうもの。

でもね、習慣なんですよ。

私、性格とかも習慣だと思っているの。

「優柔不断なんです」という人も
０．３秒で決める、という訓練を
していけば
決めれる人になるわけです。

性格って
Aという出来事があったら
Bと反応する、という習慣

これをCという風に変えることも
できると思う。

でも、そのためには意識を
結構しなければならない。

でもね、変えられる。

ただ、本質は変わらない。

私はもともとネガティブ

反応は変わったけれども、
ネガティブは変わらない。

だから、何かが起こって
その瞬間はとってもネガティブに
考えている自分がいます。

でも、次の瞬間には
「んなことないわな」って
打ち消していて
ネガティブな気持ちから
行動する、反応する、ということを
してないだけなの。

でも、ネガティブが変わったわけでは
決してないんですね。

自分でもネガティブに思ったことも
意識してないですけど。

アナタの新しい習慣は
アナタの何を変えるでしょう？

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